Ät kryddstark mat. Det höjer ämnesomsättningen.

Drick isvatten. Det höjer ämnesomsättningen, gör att du känner dig mätt, och gör din hy vacker.

Grönt te höjer ämnesomsättningen, och det har inte några kalorier.

Sitt med rak rygg. Då bränner du minst 10% mer kalorier än om du inte sitter rakt.

Ät/drick äppelcidervinäger.

Träningsvideor.

Ta kalla duschar, för din kropp bränner kalorier när den försöker få upp din kroppstemperatur.

Bor du ensam, sänk rumstemperaturen med 10 grader.

Träna varje dag, även om det bara är i 20 minuter. Det är bättre än ingenting alls.

När du är på jobbet/i skolan, och inte kan röra dig, skruva på dig och rör dig i stolen hela tiden. Stampa med fötterna, slå på knäna, vadsomhelst för att höja din ämnesomsättning.

När du sitter vid datorn, gå upp varje 20:de minut och hoppa 25 hopp så att din ämnesomsättning inte stannar av för mycket.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Dagens intag   Frukost: IngenLunch: Ingen Middag: 150 g hamburgareÖvrigt: En glass (piggilin), en ost/sallad/gurka mackaÖvrigt (läsk): En 33 cl coca cola & en 22 cl coca cola.Även sprungit i trappor flera gånger och gått på promenad ;) ...

Någon här som vet hur många kcal det är i en påse rostad majjs ..? ...

Yes! Jag hade BMI på 22.2 i slutet av förra året. Nu har jag 20.6. När jag når mitt mål har jag 17,8 i BMI. Dvs lite under undervikt, men det kommer iallafall betyda att jag är smal. Yes!   Den 9 juni ska jag fan ha gått ner 7 kg, annars når jag inte...

Underbart. <3   Ärligt talat, jag är inte stark nog. Peppa mig, snälla? ...

love <3