Uträknat 14 februari, vecka 7.

---

Nuvarande vikt: 54 kg
vill väga: 45 kg.
När: 6 april, vecka 15.
Delmål: 50 kg.
Slutmål: 45 kg.
Tid på mig: 11 veckor.
Träna: Jogging(två dagar i veckan), promenader(dagligen, variera både morgon, kväll och efermiddag, beroende på schemat), sitsup(dagligen/morgon), och naturligtvis minska maten massor.
Max intag kcal dagligen: 900 kcal! Som även ska minskas till 400 de sista veckorna!

Kcal att gå ner: 5 kg = 50 000 kcal, dvs tio kilo = 100 000 kcal.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Dagens intag   Frukost: IngenLunch: Ingen Middag: 150 g hamburgareÖvrigt: En glass (piggilin), en ost/sallad/gurka mackaÖvrigt (läsk): En 33 cl coca cola & en 22 cl coca cola.Även sprungit i trappor flera gånger och gått på promenad ;) ...

Någon här som vet hur många kcal det är i en påse rostad majjs ..? ...

Yes! Jag hade BMI på 22.2 i slutet av förra året. Nu har jag 20.6. När jag når mitt mål har jag 17,8 i BMI. Dvs lite under undervikt, men det kommer iallafall betyda att jag är smal. Yes!   Den 9 juni ska jag fan ha gått ner 7 kg, annars når jag inte...

Underbart. <3   Ärligt talat, jag är inte stark nog. Peppa mig, snälla? ...

love <3