Dagens frukost: Ingenting.

dagens lunch: ingenting.

Dagens middag: Två sojakorvar & potatismos.

Övrigt: en kopp te! :D (0 kcal!)

Dagens träning: Ingen alls.

- Skitnöjd med dagen:D

Dagens frukost: Ingenting.

dagens lunch: ingenting.

Dagens middag: Lasagne.

Övrigt: En stor popcorn & coca cola...

Dagens träning: Ingen alls.

Dagens frukost: Ingenting.

dagens lunch: Hamburgare.

Dagens middag: Två pannkakor

Övrigt: En lussekatt (-.-), choklad & två stora pepparkakor med glasyr på + julmust.

Dagens träning: Blandad jogging & promenad i 45 minuter.

Dagens frukost: En liten macka
dagens lunch: ingenting. (A)
Dagens middag: Två sojakorvar + potatismos med ärtor. 
Övrigt: Två daim och fyra clementiner. -.-
Dagens träning: Liten promenad.

En kopp te = 0 kcal

En burk läsk = 127 kcl

33cl lättmjölk = 129 kcal

33 mellanmjölk = 155 kcl

Ett glas färspressad apelsin juice = 94 kcal

hur mycket vägde jag när jag började?

jag började den 2/11 - 08, men 6/11 slutade jag helt och har efter det inte gått ångonting alls i stort sätt..

ja har sedan 02/11 - 08 gått ner 2 kilo. :D det är iof inte så mycket, jag måste ner iallafall sju kilo till innan jag kommer bli nöjd... och det vill ja klara på en månad , till nyårsafton för att vara exakt. och ja hoppas på er hjälp för å klara de!!

1. Gör det tillsammanas med en polare.
Styrkan att vara fler gör att du inte kan fuska.

2. Tänk positivt.

Omge dig med positivt tänkande + personer.

3. Vågen visar inte alltid...

...att massa kilon rasar, gör av med mer kalegorier än du stoppar i dig.

4. tro på dig själv.

Bättre att du försöker med snesteg än att inte försöka alls.

5. Snabba lösningar finns inte.Det finns inga snabba lösningar utan varje middag, varje dag är rutiner som fungerar långsiktigt.

6. Det är inte alltid lätt.

Jobba hårt. Satsar adu helhjärtat kommer det gå lättare.

7. Ha kul!

Tycker du att det är tråkigt tappar du snart lusten. Hitta på utmaningar istället, det blir mycket roligare då.

8. Oavsett om du når ditt mål måste du alltid hålla träningen efter det. Annars får du börja om på början hela tiden.

Lägger upp dels för min egen skull...

Du ska gå såhär många minuter för att förbränna.

...En dubbeldaim - 87 minuter.

...En syltmunk - 58 minuter

...En bit rabarberpaj (utan vaniljsås) - 57 minuter

...En crossiant - 43 minuter